Edzésleírás

Na, ez egy érdekes edzés volt.

Nagy vihar készülődött, otthon viccesen mondták is, hogy ma nem lesz futás, de úgyis kimegyek, mert őrült vagyok. Ebben lehet valami. :-)

Kicsit kockáztattam lesz, ami lesz. Több felé gyülekeztek a felhők ÉK-i széljárás volt. A Marton felöli viharcella kilőve, ezt megúsztam, viszont, Csepel felől, pont oldalba kaphatott volna a másik cella. Csak a széle ért el,  de azért jól beijesztett. :-) Gondoltam, maximum picit elázok, és a buszmegállónál beállunk a váró fülkébe. Szerencsére a viharok elkerültek, de borzasztóan nyomott volt a levegő. A szembe szeles rész valódi áldás volt, a hátszeles fólia sátor. :-D

A gyors rész a körülményeket tekintve nem lett rossz. 4-5km-nél volt tán egy kritikus pont, de mondtam, nem állok meg, meg edződni kell. Ez különben a korábbi LT edzéseknél is tapasztalható volt, csak az a kérdés, hogy mikor jön elő. Át kell rajta billenni, utána simán végigment. Azért jól felhevültem a végére, picit meg is álltam, a vitt vízből kicsit bevizeztem a buksit, és a nyakamat, pár kortyot ittam.

A levezető részt úgy gondoltam, hogy a katlan 10km után igen kemény lesz, de nem volt vészes. Hazafelé menet láttam, hogy Ny felöl szép vízszintes felhősáv alakult ki. Gondoltam, ennek a fele sem tréfa, ebből nagyon nagy zuhi lesz. Még hazaérés előtt 1-1.5km-rel volt pár csepp, de semmi komoly. A vihar még gyűjtötte az erejét, viszont hazaérkezésem után 30-40 perccel egy akkora zivatar volt, hogy csak na. Na ha ez elkap, nem megázás lett volna, hanem szénné ázás. :-D

 

A 160-as rész ebben a melegben is szép egyenletesen végig ment. Tavaly ez nem ment volna, emlékszem mennyi szenvedéssel járt 25+ fokban gyorsan futni.

Garmin TE: 4.7

5 hozzászólás

lacika76 4070 napja

Vihar előtti idő volt. Tök mindegy, hogy süt-e a nap, vagy sem, mert ígyis úgyis nagyon nyomott volt a levegő. :-)

A levezető jól esett, nem hajtottam túl magam (pulzuskontroll).

monique 4070 napja

"A levezető részt úgy gondoltam, hogy a katlan 10km után igen kemény lesz" ---> a levezetőt sztem úgy kell futni h jól essen, max lassú lesz, na és :D

monique 4070 napja

szép volt! akklimatizálódás után 25 fok felett nekem oké kb 30-ig, csak ne süssön a nap. :DD

megfázás melegben? jajjj :P

lacika76 4071 napja

Attila!

Az eső nem zavar, de itt más készült. Ez monszun volt, ha elkap, akkor minimum egy megfázás másnaptól. :-)

korpaZASZ 4072 napja

Lehet, hogy vasárnap tolok én is egy ilyen laktátosat, a közepére időzítve a lendületes részt. Elvileg a múlt szombati 3 * 1óra váltóverseny is majdnem megfelelt ilyennek (3-4 ütéssel voltam csak a tempófutásaim terhelése alatt).

Nem tudom, mit aggódsz az eső miatt, én direkt szoktam várni, hogy kapjon nyakon edzés közben, főleg ilyen melegben.