Edzésleírás

ÉF edzés - Gyula szülinapja

Besavasodtam. 

Terv: 

• bemelegítés
• 3 kör
• 10-10 db 200m gyors-laza
• 1 kör Gyuláért. 95%-osan megfutva
• 2 kör mezítlábas futás
• levezetés

Mivel gyorsan végeztem a 10 db-bal (3:36-3:05 között), ezért futottam még egyet. Már a 6 nál besavasodtam. Kiscsoki végig lazázta, aztán az utolsó előttit megfutotta Bazsival, majd még egyet velem is futott. Ez lett nekem a 12. Ezután elkezdtem keményen futni de jött egy hullámvölgy, majd gyorsan eszembe jutott, mi a feladat. Ahány százalékra futod annyira lesz egészséges Gyula. Hát ez eszembe jutott és összekaptam magam, de nagyon nem esett jól.

Utána két mezítlábas kör, utána csak úgy bizsergett a lábam. Persze ment a beszélgetés, hogy mi a helyes lábraérkezés. Nem jutottunk közös nevezőre. 

Kemény volt, otthon a lábamat hideg vízzel mostam meg, Az jó volt.

Köszönöm!

8 hozzászólás

NagyKata 4077 napja

Laza és Kata...nem szeretem ezeket egyben:D

kiscsoki 4078 napja

Hmmm, csak 2-t lazáztam, egyet Janival és egyek Katával, utána végig mentem mögötted fél kör hátránnyal. :-) Eddig azt hittem nem ismersz non verbális kifejezőeszközöket... :-D

 

bejcsi 4078 napja

Pedig nem látszott semmi rajtad! Jól mentél ma is! Egs! :)

NagyKata 4078 napja

Úgy csíplek:)))

toncso 4079 napja

 

  Egyre  jobb  a formád,  a  tempód.        Egészségedre !!!

DReni 4079 napja

Egészségedre! :)

galagyuri 4079 napja

Jol mentel ma!! Neztem a reszidoket. Ez mar klassz! Meg kell jpar hasonlo...

kiscsoki 4079 napja

de nem az utolsó gyorsban az biztos...  :-P