Edzésleírás

Kicsit későn tudtam csak kezdeni, de jó volt hogy lementem kicsit tekergetni. Persze a vacsi után nem is nagyon lett volna más választásom. Vissza nézve a görbéket (sebesség, pulzus, pedálfordulat) továbbra is azzal kell szembesüljek, hogy dagadt vagyok. 7K-ig egyenletesen gyorsítottam, majd 10 K-n keresztül tartottam a sebességet (a pulzus persze szépen kúszott felfelé), utána viszont összesseégében egyenletesen lassultam (egy átmeneti kis gyorsításom volt csupán, úgy 3 K-n keresztül). Ami vígasztaló lehet, hogy azért a pulzus lekövette a kisebb visszavételeket a tempóban.

Persze a tegnapi kimerítő futás után lehet, hogy egy nagyon laza, regeneráló tekerés kellett volna csak, röviden. De egyenlőre nem IQ-ból, hanem szívből kell edzek, úgy érzem. 

1 hozzászólás

ildikó.cs 4099 napja

ez jóóó :-)