Narval 1 kg Erősport 2013-04-02-n 20:30-kor

Narval erősport

2013.04.02 Kedd, 20:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3x8 Csigás letolás 15kg

3x15 Lábemelés

3x8 Karhajlítás rúddal +++ padon 22,5 kg

3x8 Tricepsz hajlítás vsz padon 22,5 kg

3x8 Oldalemelés 2x8,55 kg

3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x8,55 kg

3x20 Bicska

3x8 Kitörés 22,5 kg

3x8 Felhúzás 22,5 kg

3x8 Guggolás 22,5 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:01:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.