Edzésleírás
Toponár - Orci - Zimány. Ideális körülmények; minimális szél, 6-7 Celsius. 3km: 14:48 7,1km: 33:18 (Zimány) 10km: 46:21 11km: 50:33 14,2km: 1:04:18
(Táv első fele: 33:18, második fele: 31:00)
NB hosszú, nike mellény, Mizuno cipő, Saucony nadrág. Pulzus: 162
Meglepő volt, hogy 8 km fölött 4:20 alatti ezreket is futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:18 | 14.2 | 04:32 | 13.25 | 50 | 0 | 162 | 0 |