Edzésleírás
4x6 Széles fogású húzodzkodás +5 kg
4x6 Keskeny fogású húzódzkodás +5 kg
3x10 Evezés függeszkedve +5 kg
3x8 Fekvenyomás 60 kg
3x20 Hasprés 1,8 kg
3x8 Vsz padon tárogatás 2x13,5 kg
3x8 Egykezes evezés 20,5 kg
3x20 Oldalhajlás 13,5 kg
3x12 + Fekvőtámasz + 20 kg
3x15 Térdfelhúzás vsz padon 3,5 kg
3x10 Áthúzás 12,3 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |