Edzésleírás
800m vegym+teknika,
5*200m gy 1-2teki, 3sima gy, 4.bòja, 5.tea
100m átvez,
1km gy bója+tea v(16:22)
100m atvez
1km (50 gy.labtempó50gyors)
200m lev utána szauna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 4.2 | 20:14 | 2.96 | 0 | 0 | 0 |