Edzésleírás

A gyökércsakra testgyakorlata + mozdulatok elsajátítása - szépen lassan.

Az alap gyakorlatra került sor. Nagyon nehezemre esett. Hasonló feladatot már jógából már ismerek, de az sem könnyebb. Egy lábon állni a feladat. 2 légzésig ment maga a gyakorlat, de nagyon mozogtam. 
Egy szóval a gyökerek még nagyon nem ásták be magukat a földbe. 

Lassított mozdulatok. Bár gyorsnak tűntek 4 ill. 3 percre sikerült lelassítani. A másodiknál már érezhető volt, hogy nagyon kell koncentrálni, mert folyton az idő múlásán jártak a gondolataim. :(


ui: emlékezés miatt jegyzem fel ezeket,