Edzésleírás
PIHENŐHÉT
3x6 Csigás letolás 11,25kg
3x11 Lábemelés
3x7 Karhajlítás egykezes súlyzóval 8,55 kg
2x7 Lórúgás 8,55 kg
3x6 Oldalemelés 2x6,25 kg
3x6 Döntött törzsű oldalemelés 2x6,25 kg
3x15 Bicska
3x6 Kitörés 17,5 kg
3x6 Felhúzás 17,5 kg
3x6 Guggolás 17,5 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |