Edzésleírás
200 bemelegítés
6 x 75 csakláb (utsó 2 uszonnyal)
350 folyamatos (50 technika-50 csapásszám)
6 x 75 csakkar lábgumival
50 mell-hát
6 x 75 tenyér (utsó 4 +uszonnyal)
50 mell-hát
2 x 75 + 4 x 50 tenyér+bója+gumi
50 mell-hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |