Edzésleírás
Az idő bruttó.
Szuadó40 - Mindenek előtt hálás köszönet a fiúknak, hogy velük mehettem. Hatan verődtünk össze és vágtunk neki a 40-es távnak. Pár száz méter után a pataknál ízelítőt kaptunk, hogy mi vár ránk az út többbi részén, rögtön meg is merültem, jobb ezen minél hamarabb túlesni. Most még ott is patakok szaladtak le a hegyről, ahol egyébként sosem folyik víz. A Lóri jól megrántotta a sort a Babás-szerkövekig, győztem loholni utánuk. Kicsit féltem, hogy gyors lesz nekem ez a tempó, de így, hogy többen voltunk, az ellenőrzőpontoknál csak-csak összerázódott a csapat. A Szuadó-völgy gyakorlatilag maga volt a patak, de legalább nem kellett a vízfolyásokat kerülgetni. Aztán a völgy vége felé egyszer csak eltűnt a víz a föld alatt. A Nagy kő-oldalban folytattuk a lubickolást, de a Lóri-kulcsosház előtt már ízelítőt kaptunk a ragacsból is. Innen Vágotpusztáig, majd le Sikondáig jobb volt az út, mit reméltem, szerencsére egy kicsit fagyott az éjjel, és ahol nem volt állandó vízfolyás, ott elég kemény volt a talaj. Ezen a részen még nem jártam, mindenképpen jó volt, hogy csapatban mentünk. Sikondától a főút kereszteződésig megint elég jó viszonyok uralkodtak, de eztán jött a fekete leves. A zöld sáv nem okozott csalódást, az kaptuk, amit vártam: Zsidó-völgyben a szokásos, kidőlt fákon való átbukdácsolás, aztán pedig a jó kis ragacsos dagonya végig a Lapisi útig. Ezen a pár kilométeren sok mindent lehetett, de futni nem. Viszont nem volt behalás sem, a Lapisról olyan jól ment lefelé, mintha akkor indultam volna, úgyhogy romboltam a Lórival meg a Surával a célig :-) Szuper jó volt! :-).
Összességében volt mindenféle sár (rajtam kívül :-)): folyós, ragacsos, alul kemény-felül puha, alul puha-felül kemény, bokáig puha, nagyon csúszós, kicsit csúszós... Mindegy, azért jó nap volt ez! :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:30:00 | 44.4 | 07:26 | 8.07 | 1450 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok!
Hát igen, tényleg jó volt.
Minden volt ami kell, és a délelőtt még nagyon szép is volt.
Én nem mosom ki a cipőm, többek között mert 3 hét múlva szerintem hasonló terep vár rá.
:-)
Azért nem semmi tempókat mész, gratulálok! Nagyon jó leszel Mátrabércen!!!
Ma azért kimostam a cipőmet, mert még én is elborzadtam tőle :-).
Megy ez! :)
Edina42 4110 napja
:) Ügyes!