Tepó Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.2 kmTempó
27:16 p/km (2.20 km/h)Edzésleírás
SZokásos technikázós edzés. Ma inkább tüdőkapacitás fejlesztés, és mitokondrium szám növelés volt a menü :-)
Bemelegítés után kezdődött a levegőtlenség. Szépen emeltük a kartempók számát, ezzel csökkentve a levegővételt egy-egy hosszon.
3-5, 4-6, 5-7, 6-8, 9-11, illetve az utolsó oda páros ahogyan jól esik, vissza ameddig megy levegő nélkül.
Aztán volt még egy kis váll lazító gyakorlat, illetve a megérdemelt levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
mata 4211 napja
Rákerestem erre a mitokondriumra a wiki-n, de azt írja, hogy 40 felett már nem termelődik, úgyhogy én hagyom a fenébe :) De Ti csak termeljétek szorgalmasan, egészségetekre !
Kovács Krisztián 4211 napja
Nagyon rámentél erre a levegőtlen gyakorlatokra! Készülsz valamire? :) Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tepó 4211 napja
Nem én mentem rá, hanem az edzőnk ;-) Szerinted kínoznám magamat ilyenekkel?? :-)
Mata: próbáld meg azért, az emberi test csodákra képes ;-)