Narval erősport

2013.03.17 Vasárnap, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

4x6 Széles fogású húzodzkodás

4x6 Keskeny fogású húzódzkodás

3x10 Evezés függeszkedve

 

3x8 Fekvenyomás 60 kg

   3x20 Hasprés 1,8 kg

3x8 Vsz padon tárogatás 2x13,5 kg

   3x8 Egykezes evezés 20,5 kg

   3x20 Oldalhajlás 13,5 kg

3x12 + Fekvőtámasz + 20 kg

3x15 Térdfelhúzás vsz padon 3,5 kg

3x10 Áthúzás 12,3 kg

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:01:25 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!