Dean futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:06:33Távolság
28 km Szint: 1164 mTempó
04:31 p/km (13.28 km/h)Edzésleírás
Gelért-hegy
5,04 km bemelegítés
6x felfutás → 2x közepes,2x lendületes, 1x erős, 1x laza tempóban
5,26 km levezetés
∑ 28 km
Ért.: Picit tartottam attól,hogy fog esni a mai,mivel az elöző napot kihagytam betegség miatt. Szóval félig betegen vágtam neki a mai napnak. Ennek ellenére kellemesen csalódtam magamban. Nagyon jól,és könnyedén estek az emelkedők. Igaz kétszer akartam erősen felfutni,de figyeltem a jelekre, és maradt az egy erős tempó. Nem akartam szétcsapni magam, és így ez egy tökéletes edzés lett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:44 | 5.04 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 152 | 138 | |
| 00:08:50 | 1.91 | 04:37 | 12.97 | 97 | 0 | 162 | 158 | |
| 00:04:40 | 1.01 | 04:37 | 12.99 | 97 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:08:51 | 1.95 | 04:32 | 13.22 | 97 | 0 | 164 | 159 | |
| 00:04:46 | 1.01 | 04:43 | 12.71 | 97 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:08:12 | 1.95 | 04:12 | 14.27 | 97 | 0 | 171 | 165 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 97 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:08:08 | 1.97 | 04:08 | 14.53 | 97 | 0 | 174 | 167 | |
| 00:05:08 | 1.03 | 04:59 | 12.04 | 97 | 0 | 0 | 143 | |
| 00:07:58 | 1.95 | 04:05 | 14.69 | 97 | 0 | 178 | 170 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 97 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:09:34 | 1.92 | 04:59 | 12.04 | 97 | 0 | 160 | 156 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 97 | 0 | 0 | 139 | |
| 00:22:55 | 5.26 | 04:21 | 13.77 | 0 | 0 | 153 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero Zoom 6
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 4079 napja
És az igazán tökéletessé az teszi, h észreveszed időben a jeleket! :-)