Edzésleírás
bemelegítés után 10x4p 270-285watton..2pkiállva,2p ülve...szeretem az erőfejlesztést görgőn csinálni,mert nagyon jól be lehet lőni a céltartományt a watt alapján..az utolsó 2őt 300watton csnáltam(167-170)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 55 | 02:11 | 27.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 137 |