Edzésleírás
800 m vegyes úszás
200 m gyors: oldalérintés
4 x 400 m gyors: ellenállással
200 m gyors /hát levezetés
Egy kicsit túlfeszítettem a húrt. Ezt persze már közben is éreztem, de nem annyira. Legközelebb tempólimit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 2.8 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Az internetet is vannak értelmező szótárak, rá kellene keresni a "pihenés" szóra. Tudom, hogy a Te szótáradban ez nem szerepel, azért ajánlom... :))
Nem baj! :) A lényeg, hogy mozgok. :):):)
Igen, akkor jobb abbahagyni. :)
komoly eredményekre így nem számíthatsz :-)
hm...múltkor erős szívdobogást éreztem, remegtem cseppet, és inkább kijöttem a vízből :-)
bizony úgy kell tenned, lassú víz partot mos-t játszál :-)
Így van! Azt szabad! Akár minden mennyiségben. :)
Van rá gyógyszer, de az sem mindig segít. Óvatosan kell belőni a tempót és akkor majdnem minden rendben van. Versenyen meg ki kell állni, ha nem vagyok jól. De inkább lassabban megyek, aztán csak beérek valahogy a célba. :)
ajgyaj...arra nem is tudom mi jó, tán a monoton nem erős ritmusú igénybevétel...van rá gyógyszer?
Úszás közben nem mértem. Néha nem is merem. :)
Később aztán szerencsére helyreállt a dolog, bár a normál értéknél kicsit magasabb maradt egész nap.
Szívritmus zavarom van. :(
De látjátok: próbálom túlélni. :)
van szívbaj?
ha nincs lehet kimerültség, gondolom vércukor leesés, ha az sincs pánikroham nem alvástól...
Úszás közben mennyi volt? :O Ülve 120 azért elég soknak tűnik.
Irgumburgum!!!!
Ez érzésre megy. ( Orvos szerint negyedannyit szabadna, mint amennyit csinálok. :) De az orvosokra nem hallgatunk. :) Vagy nem mindig. :)
Egyébként a tempót kell nagyon visszavenni. Ha érzem, hogy szorít a szívem, vagy fulladok, akkor azonnal "Lassú Nyíl" tempó, vagy teljes megállás. A lassítás segíteni szokott, nagyon ritkán kell teljesen abbahagynom a mozgást. Ez inkább nagy melegben, párás időben szokott előfordulni gyakrabban. És főleg futásnál. Úszásnál már az is segít, ha lassítok. :) Bár a pulzusom nehezen áll vissza normálra. Még most is 110-120 a reggeli edzésnek köszönhetően. :) Pedig csak üldögélek. :)
Héló, tessék vigyázni!
Mennyire terhelheted magad elvileg?
Szerintem nem pihentem eleget a 400-ak között. Minden 400-nál az első két hossz nehezen indult, aztán belejöttem. A levezetés is jó volt. Aztán már sétáltam a munkahelyre, mikor egyre vacakabbul éreztem magam: szorítás a szívtájon, fulladás...stb. Az is lehet, hogy az időjárásváltozás is hozzájárult a rosszulléthez. Ma úgysem lesz futás, így pihenek. Holnapra meg rendbe lesz minden. :)
A szívem. De beértem a munkahelyre, most meg már szerencsére kezdek kicsit jobban lenni. :)
Sellőlány ... :-)
na mi történt? remélem, nem volt semmi baj a végén! egs!
Kritty 4218 napja
:) :):)
A pihenést is csak módjával. :)