Edzésleírás
Hajós 25ös, edzés, just for fun :D
Tegnap megfázás gyanús voltam, ezért ma reggel úgy döntöttem h úszom azt, amit jól esik, nem stresszelem magam a különböző edzéstervekkel, amiket időhiány miatt úgysem tudok végigúszni.
Így ez a mai rövid lett, de legalább nagyon élveztem! :)
- 400m bemelegítés
- 400m sima gyors
- 400m gyors (50m 3-as, 100m 5-ös, 7-es, 5-ös, 50m 3as levegővel)
- 100m laza mell
- 10×25m delfin uszonnyal víz alatt, igyekeztem kevés pihivel
- 50m laza mell
- 2×25m víz alatt
- 50m laza
- 25m víz alatt, egyenlítéssel a közepén. Egyenlítés után nem sokkal azt terveztem h feljövök, de bírtam, aztán már ott volt a fal.
- 25m levezetés, mostmár tényleg.. :)
Beugrottam még a kisvízbe, rövid nyújtás, 2 kifújt stati, ezek is csak amíg jól esik.. :)
Hát igen, rövid lett, de most azt hiszem ez kellett! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.75 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |