Edzésleírás
600 m vegyes úszás
400 m gyors lendületesen
400 m gyors: bójával lendületesen
800 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő
500 m gyors: ellenállással, minden második 100 méter lendületes (3 lend., 2 egyenletes)
100 m hát /gyors levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 2.8 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |