Edzésleírás
600m bemelegítő
100m gyors technika
200m hátláb
300m kivárásos hát
300m 3-as kivárásos hát
4x100m hát: 1:47/49/51/54
100m laza
3x100m hát: 1:52/50/52
100m laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |