Edzésleírás
350 bemelegítés
6 x 75 teki 1:50-re
50 mell-hát
2 x 50 gyors (szemüvegigazítás)
4 x 75 1:45-re
50 mell-hát
150 gyors
2 x 150 gyors váltott uszonnyal
50 mell-hát
3 x 150 tenyér+bója+gumi
50 mellhát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |