Edzésleírás
400 bemelegítés
650 teki, minden 4.hossz technika
400 gyors, minden 4. hossz vegyes, 2 uszonnyal
400 gyors, minden 4. hossz vegyes, 1 uszonnyal-váltva
6 x 25 oda tüdő vissza háton csakláb, uszonnyal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |