lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:52Távolság
21.1 km Szint: 72 mTempó
04:38 p/km (12.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Első idei iramjáték, benne 2x4km 4p/km-es irammal. Egész jól ment, de ezt a sávot még erősíteni kell. Nem ment fel olyan magasra a pulzus, mint tavaly (169), valamint a 2. gyorsabb lett, mint az első. Érdekes, hogy szembeszélben picit jobb 1000k lettek. Talán jobb volt a hűtés, ki tudja.
A 2. 4km-es táv után volt pár perc séta, hogy lemenjen a pulzus (2p után már 115 volt (-50bpm)).
Jól megéheztem a végére, a finom ebéd nagyon jól esett. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:23 | 4 | 04:51 | 12.38 | 22 | 0 | 146 | 141 | |
| 00:16:01 | 4 | 04:00 | 14.98 | 2 | 0 | 166 | 162 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 3 | 0 | 164 | 147 | |
| 00:15:58 | 4 | 04:00 | 15.03 | 0 | 0 | 166 | 162 | |
| 00:41:16 | 8.1 | 05:06 | 11.78 | 45 | 0 | 165 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 4254 napja
itt már nem tudnék veled menni :)
lacika76 4255 napja
Köszi szépen Mónika! :-)
monique 4255 napja
ez szép volt! :O :O :)
lacika76 4256 napja
Timi!
Köszönöm! :-)
A reális cél valahol 1:24-1:26 között van, több most nem hiszem, hogy menne. A 4p-es ezrekhez még kell sztem fél évet keményen edzeni. Őszre esélyes lehet, de majd meglátjuk.
Maraton? Elgondolkodtató, de az is, hogy a Spar 30-on egy jó helyezés elérhető. :-)
lacika76 4256 napja
Feri!
Ez még belefér. Majd ha 3p-es ezrekkel futok, akkor kell vigyázni a 20-as táblánál. :-)
LTimi 4256 napja
Szép munka! Nagyon jó edzés lett!!!
Kiváncsian várom mit futsz majd vivin! :)
Viszont még mindig azt mondom ebből maratont kell futni ősszel!
Czeglédi Ferenc 4256 napja
Felhívom szives figyelmedet a sebességkorlátozásokra! Városon belül max 50 km/h-val lehet csak száguldozni....:)
lacika76 4256 napja
Köszi szépen. Azon leszek. :-)
korpaZASZ 4256 napja
Teljesen korrekt, így tovább!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4254 napja
Nem baj, ha lesz ilyen közös iramjáték, majd a végén bevárjuk egymást, és kielemezzük, ok?
Hát, nekem is még szokni kell. Nem pulzusból, hanem inkább lábra. Na de mindig kell egy kis kihívás, nem? :-)