Edzésleírás
3x8 Csigás letolás 15kg
3x15 Lábemelés
3x10 Karhajlítás ferde padon 20 kg
3x10 Vsz padon tricepsz 20 kg
3x8 Oldalemelés 2x8,55 kg
3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x8,55 kg
3x20 Bicska
3x8 Kitörés 22,5 kg
3x8 Felhúzás 22,5 kg
3x8 Guggolás 22,5 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |