dorik 3.2 km Úszás 2013-03-04-n 08:30-kor

dorik Úszás

2013.03.04 Hétfő, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3.2 km

Tempó

20:19 p/km (2.95 km/h)

Pulzus

Átlag

128

Minimum

Maximum

152

Edzésleírás

400 vegyes bemelegítés,

200 gyors bója,

200 hát bója,

400 gyors fél TEA,

uszony:

-2*200 vegyes

-2*400 gyors

-4*50 pille (20 mp pihi)

-2*100 hát láb,

6 fejes (némi kiúszással),

200 laza gyors levezetés.

Reborn...nagyon kellett a tegnapi "kudarc" után. Annyira már vagyok erős, hogy ez a pár km nem viselt meg, a több órás verseny hosszú egyelőre, úgy tűnik.

1 db szabadnapot kaptam az esküvőig, azt ki kell használni. Mondjuk így is elég sokan voltak, nénik az első napsugarakra ráébredtek, hogy bikini fitnek kéne lenniük :) de türhető volt a helyzet.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	3.2	20:19	2.95	0	152	128

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

gregantoni 4132 napja

Azert azt egy vega is tudja, hogy az jobb helyen hentesáru.

smarcsu 4132 napja

bikini fit :) ez tetszik. szép kis programot toltál! :)

nyaff 4132 napja

Na, azért Te sem lazsáltál :)

Ma én is azért nyafiztam, hogy süt a nap, mennyivel jobb lenne nyitottban úszni, viszont egyedül voltam egy sávban!!!!

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.