Edzésleírás
Hát erre azért nem számítottam...
Mezein versenyeztem utoljára(kb. 3 hónapja) azóta alapozás.
A verseny Horitschon-ban volt egy osztrák faluban.A pálya szinte végig aszfalt volt.
Abszolút/korcsoport 3. hely
Az első 300m nem esett túl jól, de onnantól kezdve nagyon szuper volt.
Szembeszél miatt mindig valaki mögött futottam.A gyors kezdés után kicsit visszavettem és azt a tempót tartottam.Kb 2km-ig 6. helyen futottam, ott egyik osztrák tempót váltott és vele elfutottam.5,4km-ig vele futottam.5. km után növeltem a tempót, de jött velem az osztrák és kezdtünk felérni a 3.ra.A pálya végén még volt egy lejtő, aminek az aljára beértem a 3-at a másik futót leszakítottam és így 3. lettem! :)
1.km 3:00
2.km 6:20/3:20
3.km 9:38/3.18
4.km 13:00/3:22(itt volt egy fordító)
5.km 16:24/3:24
5,9km 18:49/2:41
A régi pályacsúcson belül.
A győztes idő: 18:41.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:49 | 5.9 | 03:11 | 18.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ati96 4061 napja
köszi.jó verseny volt, de így utólag belegondoltam hogy csak az utolsó lejtő miatt lett ilyen jó az átlagom