Jobbulást! Talán tényleg nem kellene futni, de pihenni egy kicsit igen.

Hát, ami azt illeti, elég rendesen odatetted magad a futásban is az elmúlt hetekben! A porckopás nem hangzik szépen, nem is igen tudok rá okosat mondani, de a futás biztosan nem segít, hiába csillapít a cipő. Talán a vízháztartásra érdemes odafigyelni, elkerülni minden kiszáradást, legyen mindig jó a kenés a porcok között. Az úszás segít lazítani, nekem gyorsban a kényelmes, jó hosszú előrenyúlásos tempózás szokott segíteni, mellben pedig a delfinezés.

Jobbulást, és a futással szerintem óvatosan (vagy inkább sehogy :-() mostanában!

Jobbulást, azután jöhet a triatlon.

Mi a baj vele? Meghúztad? Bekötött? Milyen úszásnemben úsztál?