Edzésleírás

Hajós 25ös, szabadtüdős edzés

Hűű, hogy milyen sokan voltunk! :) Jeec, és Peti, Viki, és egy fiúcska akit tanítgatott. Becsobbantam én is:

• 400m bemelegítés
• 8×25m delfin láb
• 3×200m delfin láb uszonnyal
• 4×25m uszonnyal oldalazva (huhh, na ez nagyon nem ment, elsőre észre sem vettem, és 2 sávval odébb kötöttem ki... szóval még megpróbáltam 1-2× de nem igazán ment jobban, nem tudok így egyenesen haladni... )
• 2×100m uszonnyal 3as lev.
• 4×35m mell víz alatt
• 200m mell
• 2×75m uszonnyal víz alatt, az első nem sikerült, nem sokkal lett több, mint 50, aztán a másodikra összeszedtem magam, és bár a végén már nagyon zsibbadt a combom, csak meglett a 75!!!! Annyira örültem neki, h ki is pattantam a vízből megnézni h jeec-ék statikoznak e még a kisvízben, h lehessen együtt örömködni. Sajna már nem voltak ott, így visszamásztam levezetni..vigyorogva..  :P
• 50m levezetés mert már idő volt...így is csak egy pici meleg vízben mártózás fért bele. Statik semmiképp, de kedvem se lett volna 75 DYN után még statikozni... :DD

 

Szóval az egyéni csúcsok: uszony nélkül: (DNF)=50m, uszonnyal (DYN)=75m jeeeeee!! Érdemes edzeni... az 50 DNF után a multkor arról filóztam h edzeni kéne DYNre is, és bár ez csak részben sikerült a bokakímélés miatt, de csak meglett ez a 75. :)