Dean 16.6 km Futás 2013-02-27-n 16:06-kor

Dean futás

2013.02.27 Szerda, 16:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:29

Távolság

16.6 km

Tempó

03:53 p/km (15.45 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

7,2 km bemelegítés

5 perc gimnasztika

12 db fokozó

2 km váltogatás → 200 m lendületes - 100 m könnyű

3 perc pihenő

8x600 m → 1 perc pihenővel

2 perc pihenő

3x200 m → 1 perc pihenővel

6 db felrázó

2 km levezetés

20 perc nyújtás

∑ 16,6 km

Ért.: Ma eléggé fáradt voltam. A lábaim nem voltak frissek,és elég szenvedősek voltak a hatszáz méterek. Túléltem, ez a lényeg.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:03	7.2	04:27	13.48	134	122
00:06:34	2	03:17	18.27	173	160
00:01:49	0.6	03:02	19.82	168	156
00:01:49	0.6	03:02	19.82	171	163
00:01:50	0.6	03:03	19.64	173	165
00:01:51	0.6	03:05	19.46	175	166
00:01:50	0.6	03:03	19.64	174	166
00:01:51	0.6	03:05	19.46	174	167
00:01:51	0.6	03:05	19.46	174	168
00:01:50	0.6	03:03	19.64	176	168
00:00:35	0.2	02:55	20.57	159	151
00:00:32	0.2	02:40	22.50	168	155
00:00:29	0.2	02:25	24.83	173	164
00:09:35	2	04:48	12.52	143	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Vomero Zoom 6

Adidas Attune CC M

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.