sepi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:54:16Távolság
21.1 kmTempó
05:25 p/km (11.08 km/h)Pulzus
Átlag
161
Minimum
120
Maximum
175
Edzésleírás
Nem tervezett félmaraton, ami sokkal jobb lett, mint terveztem. A cél 1:58:00 volt. Az ennek megfelelő tempót tartottam is az első felében, de a másodikban sikerült gyorsulni és vagy 3 és fél percet javulni. Semmi holtpont, semmi fájdalom. Élveztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 0 | 120 | 154 | 144 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 152 | 154 | 152 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 153 | 158 | 154 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 155 | 158 | 156 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 155 | 159 | 157 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 159 | 162 | 159 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 161 | 162 | 161 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 161 | 162 | 161 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 160 | 162 | 160 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 160 | 162 | 160 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 161 | 165 | 162 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 161 | 165 | 162 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 161 | 162 | 162 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 162 | 164 | 162 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 162 | 165 | 163 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 163 | 164 | 163 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 164 | 167 | 165 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 166 | 168 | 167 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 167 | 169 | 168 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 168 | 173 | 170 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 172 | 175 | 174 | |
| 00:00:29 | 0.1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 172 | 173 | 173 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Blue 5651 napja
Nagy nagy Gratula!!!
feketearpi 5651 napja
Gratulálok,jól mentél!
mjoci 5651 napja
Gratulálok, nagyon szép eredmény Malackával együtt.
Fari 5651 napja
grat!általában az a verseny szokott sikerülni,amire nem is igazán készülünk...vagy nem?!
eftomi 5651 napja
Így kell csinálni, nem ér meglepetés! Hajrá Peti!
panferik 5651 napja
GRATULÁLOK!
kán 5651 napja
Eeeez szép "munka" volt Főnök! Gratuláció!
Felszerelések
Asics Gel 3000
Polar RS 800
Nike futó sapka fekete
Egyéb Online Edzésnapló póló
Nike szürke félhosszú short
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
futacica 5650 napja