jrichard76 futás

2013.02.24 Vasárnap, 09:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:09:11

Távolság

35 km

Tempó

05:24 p/km (11.10 km/h)

Pulzus

Átlag
157
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Barcelona előtt hosszú, Fehértói Vali és Szabó András nélkül nem jött volna össze ilyen jó eredménnyel. Szinte Valival indultam, és folyamatosan vissza kellett fognom, hogy a tervezett 5:15-ös tempónál ne menjünk gyorsabban. Mire megszokta, én tovább lassultam :) Szóval még esőmentesen indultunk, de 20km után elindult a csapadék és adta nekünk rendesen. Szóval még 1 óra 20 perc futás hátravolt, cuccaink egyre inkább átáztak, de nem is ez volt a gáz, talán kicsit lehűlt a combom, vagy elfáradt, vagy - ami a legvalószínűbb - hogy gyors volt a kezdeti tempó, enyhén meghaltam 32km-nél. Onnan botorkáltam egy kicsit, és az edzés véget is ért.

27 km-ig ment is az 5:15 körüli, onnan volt lassulás. A forró zuhany alatt hosszasan elgondolkoztam, hogy mikor szálljak ki törölközni.

Jó ez, csak majd óvatosabban kell kezdeni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:09:11 35 05:24 11.10 0 0 0 157
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jrichard76 képe

jrichard76 4130 napja

3kg-val nehezebb lettem (az esővíz a cuccomban). :)

Aztán elmentünk pizzázni, kis sörrel csúszott a kaja.

szaboaron86 képe

szaboaron86 4130 napja

Toltátok rendesen. Jó leszel Spanyolba! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!