running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:13Távolság
15 kmTempó
03:45 p/km (16.01 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Mai menü: 2x3000m 3" pihivel 10"-10:10"-re, majd 3" pihi, és 10x200m 35-37-re 1" pihikkel. Ma egyedül edzettem, de VÉGRE hosszú idő után sikerült megcsinálni a kiírt edzést!!! Már a bemelegítésnél éreztem hogy laza a srác!:-))) Azt még nem tudom hogy Ápr 28-án hogy lesz ebből 10darab ezer 3:18-ra egyben? De most végre éreztem magamban az erőt!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:43 | 5 | 04:21 | 13.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:54 | 3 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:56 | 3 | 03:19 | 18.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoToMo 4147 napja
Ez az Laca! Hajrá, nyomatni! ;)