Edzésleírás
5 km bem. 12x400m tempó, 1 min aktív pihi 4 km lev
400m-ek: 1:32-1:42, 155-160 avg.plz. max:170-178 plz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:29 | 16.16 | 05:10 | 11.61 | 50 | 85 | 178 | 152 |