Connnya futás

2013.02.18 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

5 km

Tempó

13:00 p/km (4.62 km/h)

Pulzus

Átlag
160
Minimum
0
Maximum
197

Edzésleírás

fokozó futás futópadon.

5perc bemelegítés

10perc 8km/h Avg puls: 165

10perc 8,5km/h Avg puls: 175

10perc 9 km/h Avg puls 185

utána gyors technika/erősítés gumikötéllel bordásfalnál,

Has/hátizom/oldal 4x15 ös sorozat.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:05:00 5 13:00 4.62 0 0 197 160
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!