Edzésleírás
1x 70p ellipszis tréner (10p>5, 5p>7, 35p>10, 10p>5, 5p>7, 5p>5 hátrafelé)
1x 15p gyors gyaloglás max emelkedőn (1,5 km, ebből 1km 9:30 + levez.)
1x15p speed-bike
+ nyújtások, térdemelőgép, felülések..
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
02:00:00 | 0 | 0 | 0 |