dorik Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:00Távolság
1.7 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
400 bemelegítés,
400 gyors bója,
400 sima gyors,
400 gyors bója,
100 levezetés.
Eléggé bennem maradt a tegnap este de ennek ellenére normálisan akartam úszni. Mivel 11en voltunk a pályán, ennek esélye a nullával volt egyenlő. Akkor inkább rövid úszás és délután pihentebben megyek bringázni.
Heti 2 úszóedzést átrakom hétköznap estékre mert ez nagyon gázos és kell az energia a 2 hétvégi kemény edzéshez.
Áprilistól remélem tudunk tóban úszni, az jót tenni a tri úszós állóképességemnek még ha a medencés számokhoz nem is a legjobb...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:00 | 1.7 | 20:00 | 3.00 | 0 | 134 | 122 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
smarcsu 4147 napja
jaj de brutál lehetett a 11-en 1 pályán, meleg vízben... brrrr. lehet tényleg jó taktika a hétköznap este. egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 4147 napja
Még nem is lenne nagy gond, ha kb egy tempóban tudna úszni egy csapat, mint egy edzésen. De mindig van 3-4 ember akit 150 méterenként körözni kéne. No nem baj, ebből is tanultam. Tényleg jobban járok ha hétvégén a hosszú futásra, bringára koncentrálok, azok kulcsok.