SchZol 80.7 kg Erősport 2013-02-13-n 14:10-kor

SchZol erősport

2013.02.13 Szerda, 14:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

80.7 kg

Edzésleírás

10+3 perc futás futópadon

5 perc gimnasztika

4x15 felülés ferde padon

4x8 az alábbiakból:

Lábtolás (85 kg)

Lábhajlítás (50 kg)

Lábnyújtás (50 kg)

Ülővádli (65 kg)

Állóvádli (90 kg)

Tricepszgép (65 kg)

Csigás letolás (17.5 kg)

Csigás letolás tricepsz kötéllel (12.5 kg)

Tricepsznyújtás állva (10 kg)

Plusz a végén törzsfordító gép 4x10 mindkét oldalra (45 kg)

Húzódzkodás 8-6-4 darab (-47, -40, -33 kg)

Végén 5 perc nyújtás!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	80.7	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.