Edzésleírás

200 gyors, 200 vegyes.

8x50 láb: ind.: 1'15”-
200 lendületes gyors: szintidő: az atlagos
100 m-es ido 800 m lenduletes uszasnal x 2,
pihi: 15”
4x100 gyors bója ind.: az atlagos 100 m-es ido
1500 m lenduletes uszasnal+20”
200 lendületes gyors: szintidő: (az atlagos 100
m-es ido 800 m lenduletes uszasnal-3”) x 2,
pihi: 15”
2x200 teki pihik: 20”

200 lendületes gyors: szintidő: (az atlagos 100 Max:5300 m
m-es ido 800 m lenduletes uszasnal-3”) x 2,
pihi: 15”
400 gyors iramjáték (25-ként: lend/laza)
200 lendületes gyors: szintidő: (az atlagos 100

m-es ido 800 m lenduletes uszasnal-3”) x 2]
A szintidők komolyak... Komolyan! :)

200 lev.

Max.:5400 m