Edzésleírás
4*100 bemelegítés (75 gyors, 25 mell),
200 gyors levegő vari,
4*25 láb,
6*150,
4*50,
2*150 vegyes,
2*150 gyors,
100 levezetés.
Bruttó idő, semmi kapkodás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.5 | 20:48 | 2.88 | 0 | 155 | 131 |