Edzésleírás
4,5 km bem 5x2000m tempó, 3 min aktív pihi.
1. 9:14 min 162 avg. plz.
2. 9:11 min 166
3. 9:05 min 163
4. 9:07 min 167
5. 8:53 min 170
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:32:53 | 17.66 | 05:16 | 11.41 | 45 | 90 | 176 | 159 |