Edzésleírás
zeg-Győrvár-Pácsony-Oszkó-Zalabér-zeg
37-21-0%
Az év első bringázása
Kemény volt odafelé szél kistányéron 20-25 ös tempó jó kis 110-130-as alapozós pulzus
Aztán lefordulva Zalabérig jöttek a kisebb emelkedők
majd hátszélbe befordulva szinte tekerni sem kellett 30-33-al lehetett menni
Jól elfáradtam a vége előtt 10km-el éreztem már hogy sok lesz pedig a pulzusom tök alacsony volt már lehet eléheztem vagy túlzottan kiizadtam
A hideg is kivett sokat dupla zokni kamásliban befagyott a lábam téligatya+sí aláöltöző is kevés volt a kabátomat amit a fertő tó maratonon kaptam viszont átizzadtam le is kellett húznom a cipzárt útközben
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:34:35 | 64.62 | 02:24 | 25.08 | 0 | 0 | 0 | 134 | 113 |
Örültem, mikor megláttam az első idei bringás edzésed, de lehet, hogy túl korai volt! Egészségedre, remélem nem leszel beteg!
Dupla zokniban nem túl szoros a cipőd?Akkor rosszabb mintha csak egy sima lenne,egyébként én kettőt soha nem húzok,mert akkor a talpam nyomja a pedál,neked nem?
Ha pofaszélben nyomtad egy kicsit,és megizzadtál akkor utána végig fázik az ember,én most ezért nem szeretek menni a Kolosékkal,mert mindig 1-2 vel gyorsabban mennek,mint nekem optimális....aztán ők is panaszkodnak persze hogy megizzadtak meg fáznak...
Ha pofaszélben is 110 környéki pulzussal mennél nem törödve a sebességgel akkor szerintem null fok környékén jobban járnál.
Egs!
Kemény lehetett, mi futottunk, de ott is befújt az északi szél, bringán fél óra után szarrá fagytam volna, főleg a lábfejem. Ismerem ezt a kört, azért Oszkó után van egy hosszabb emelkedő is benne.
Rendben
Egs Zsolti. Lassan már kezd nekem is hiányozni a bringa. Áprilistól már jó lenne együtt tekerni, persze ha bevállalod, merti igencsak harmatos leszek.
zsolaaa 4150 napja
Én is egyedül megyek nem szeretem a közös edzéseket ilyenkor mert más már ezer km-nál jár aztán eszetlenül nyélen nyomják 0km-el könnyen meghal az ember
Nem nyom a pedál egy 45-ös túlméretes montis cipőben nyomom az edzőgépen. Vettem egy BBB Ultraflex gumis kamáslit meg egy Mavic themo zoknit arra húztam egy normál vastag zoknit kicsit beleizzadtam
A végtagjaim alapból hidegek meg az edzés végén elfáradtam, csak lazáztam szerintem azért nem volt melegem
Dóri: sajnos a legkegyetlenebb ilyen időben újrakezdeni de muszáj mert március végén már kezdődik a versenyszezon kell 2-3 hónap mire formába lendül az ember