Edzésleírás
Elkezdtem a hosszú alacsonypulzusú futásokat. Igyekeztem a pulzusom sík terepen 140 alatt tartani emelkedőn pedig 150 alatt. Útvonal: Naplás-tó - Nagytarcsa - Katonai raktár - Nagytarcsa - haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:10:00 | 22 | 05:55 | 10.15 | 300 | 0 | 0 | 140 |
rob 5713 napja
Vigyázz, hogy jövő héten ne hajtsd túl magad a verseny előtt.