Edzésleírás
30 perc ugrálókötél, benne 3 megszakítás - közben lábemelés bordásfalon+ fittlabdán derekazás
pici speedbag
40 perc zsákolás, főleg gyors kombinációk gyakorlása
maradék árnyék + gimnasztika + lábmunka
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |