Edzésleírás
Nagykovácsi Nagynyolcas TT
Naaa gondoltam senki nem lesz a közelembe szépen a saját tempómpa letúrafutom,valamivel 8 után ,aztán csörög a telefonom ,mégfeküdniselehetnyugodtan :) ,hogy Zolibaba kitalálta,hogy átfut hozzám ,de nem nevez a túrára,csak jön velem egy darabig. Jó van mondom legyen ,de tudtam,hogy ennek a túrának már pá pá lesz .
Neveztem aztán jött pipi,és elindultunk,ő ugye már jól be volt melegedve ,én meg nem .nahát,,de azé felkocogtam a sárgán a kapuig 3 kilit.Forgit itt értük utól ő legalább túrázosra vette. A forgókapunál kérdésre kellett válaszolni ,,beírtam aztán átmentünk a fokozottan védett területre ,egész jól letaposták az utat ,így értünk fel a kutya-hegyre ,ahol a nyeregbe pálinkát és egy kis ritter csokit kaptunk .
Zolival elfeleztem a pálinkát,,és hamar éreztük is a lábunkba ,pedig csak 1 korty volt. A Nagy-szénásra felfelé áááááá ,lefelé meg jaaaaaaaj . Volt aki megjegyezte,hogy igazán felsózhattam volna ..
Nem volt egyszerű a lejutás, mert több cm vastag jégpáncél borítja a hegyet ,a hó kérgesre keményedve ,a fenyők fégpáncélba öltözve
,várják az enyhülést,hihetetlen,hogy itt mindíg armageddon van :) de megoldottuk esés nélkül ,nem úgy mások ..
Utána le Nagykoviba ..A piroson az erdőalja utcát megkocoktuk,majd tovább fel a piroson a Vörös-pocsolya felé,majd át a Tarnai szerpentinre . Zoli mondta ,hogy a Z sávon maj leválunk,de aztán kitalálta,hogy inkább visszakisér Annuskához ....Bakker ezt nem hiszem el,nem igaz,hogy nem elég semmi neki :)) Anna-lak felé 2 km es emelkedő van,amit gondoltam majd megtempózok gyalog ,de így kénytelen voltam kocogni ,pedig már éreztem a combomban az égést,de azé néha belegyalogoltam. ..Annuskától aztán elváltunk ,én futottam Nagykoviba Zoli meg Pátyra . A célban tea ,hatalmas pogácsa szép kitűző,és oklevél , Jó volt a túra ,hiába szép ez a vidék ,szerintem fogok még erre jönni máskor is :))
Nagykovácsi Kutya-hegy Nagy-szénás Nagykovácsi Vörös-pocsolyás-hát Tarnai-pihenő Anna-vadászház Nagykovácsi
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:17:00 | 24 | 08:13 | 7.31 | 730 | 0 | 0 | 0 |
Egs! A Mátra nem volt jeges, csak havas :-)
A képen látszik a Szénásról lefelé,hogy majdnem sikerül perecelnem,amikor a csaj a tükörjégen,amikor épp ki akartam kerülni,befékez,és visszafordul a hegy felé,de megoldottam. Ilyen gleccser-üveghegyet még nem láttam a Nagy -Szénás helyén :-)
Jól toltad Yoyoka ,comb-égés ide vagy oda! Köszi a futást,és én is jövök még erre,mert megtecccett a környék :-)
Jó kis futás, egészségedre !!!
szerintem is, én is :)
egészségedre Yoyóka!
forgi 4263 napja
Érdekes ezt a felsózás ötletet én is ajánlottam Zolinak telefonon, igaz akkor már túl voltam az abrakhegyen.
Gratulálok a mai pá-pá túra menetetekhez, jók voltatok!