running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:57Távolság
30 kmTempó
03:54 p/km (15.39 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Margitsziget. Mai menü: Könnyű 30 kili!!! Rolival futottam. A tegnapi nap után a az elején a 3:55" ezrek olyan volt mintha bemelegítenék. 25 kilinél kicsit kezdtem megzsibbadni. Az elmúlt egy hétben 4 nagyon kemény edzésem volt. Így az alapozás felénél kaptam egy kis visszajelzést az eddig elvégzett munkáról. Az edzésterv fantasztikus!! Úgy érzem hogy én is jó uton járok, hisz mind rövid távon, mind hosszútávon aránylag jól megy a futás. De még nagyon sokat és keményen kell edzenem!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:26 | 5 | 03:53 | 15.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:22 | 5 | 03:52 | 15.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:36 | 5 | 03:55 | 15.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:30 | 5 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:36 | 5 | 03:55 | 15.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:27 | 5 | 03:53 | 15.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
RemAti 4170 napja
Nem semmi ahol tartasz!
nedus 4170 napja
Akár futhattunk volna együtt is ! Józsa Gabival és Szabó Imivel pont ezt a távot is iramot futottuk . Ti meg mindig jöttetek szembe...
Gratula a tegnapi futásodhoz !!!!!!!!!!!!!!!!!
Maros Ervin 4170 napja
Brutális! Ki az edződ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 4170 napja
Nagyon jól mentetek! Hogy miért haragszol rám, remélem majd elmondod, mert nem tudom!