Edzésleírás

Reggel letisztítottam, lemostam az előző hétvégi havas, sós-saras trutyit a btwinről, pár órát száradt a melegben, majd végig kentem a láncot, nagy tányért, hátsó sort, váltót olajjal, és teflonos sprayvel.....Dél körül már melegebb lett az idő is, elindultam egy Tahi oda visszára...

 

Nagyon lazán mentem, oda felé 23 körüli átlag, amit persze kicsit "lenyomott" a szentendrei kerékpár út jeges-havas szakasza - olyan 5-ös gyalogos tempóban halattam - , semmi nem volt letakarítva, vissza is fordultam, ezzel a gumikkal majdnem pereceltem vagy kétszer...Vissza, és végig a fő úton, szerencsére nem voltak kint a rend éber őrei.......A fordulótol(Tahi-híd) már bátrabb tempó, olyan 26-27 körüli, jó volt bringázni, de annyira nem esett jól, nem tudom talán túl hideg volt, mindenesetre szinte meg sem izzadtam, jó volt ez az alapozó alacsony tempó, végig fix sebességgel, 48/18-on......Nem ittam, nem ettem semmit, de nem is kívántam nagyon..., otthon egy forralt bort a Osvátban.Szentendrén találkoztam Attilával (runner42), valszeg hosszút futhatott, már jött visszafelé...

 

útvonal: Bp. - Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahi - vissza ugyan úgy....   

2 hozzászólás

gergő 4175 napja

már mennél nagyon, gondolom, de azért még hideg van! jót mentél azért, kelle az ilyen!

Fari 4175 napja

akurva...-3ban 2ésfélóra??nem gyenge..grat