Edzésleírás

Szigeten Toljad Keményen futás, Marcsival indultunk neki a MACtól. Elég laza tempóban. Nagyon hidegnek éreztem először, de ahogy el kezdtem futni tudtam, hogy nem lesz baj, nem fogok fázni. 1,5 kili környékén találkoztunk Zolival, pár szót beszélgettünk, örültem, hogy újra láttam. Szigetkör felénél "felvettük" a többieket a buszmegállónál, Bagó, Mariann, Macska, Ildi, és még két srác, sokat nem akartam ott időzni, mert épp kezdtem belemelegedni a futásba. Természetesen mindenki elhúzott, ment a saját tempójában, én Marcsival futottam még az első szigetkör végéig. 6 kilinél éreztem, hogy Marcsi annyira nem bírja a tempóm, de intett, hogy menjek nyugodtan, úgyhogy szép lassan elfutottam tőle. Végigtoltam a két kört, a futás nagyon jól esett, bár a végére már picit kezdtett fázni a combom és érzetem, hogy a térdem kezd fájni, amit az előző hosszú futásomkor éreztem először. Az időm egyre jobb, sikerül PB-ket futnom, emiatt még nagyobb kedvet kapok a futásokhoz. Ha minden jól megy, jövőhéten benevezek :)

Lap times:

1 km: 6:16

2 km: 6:39

3 km: 6:28

4 km: 6:40

5 km: 6:47

6 km: 7:01 - cipőkötés

7 km: 6:39

8 km: 6:24

9 km: 6:28

10 km: 6:11

2 hozzászólás

caribe 4266 napja

Köszönöm, tudom, jogos, nem is akarok PBket futni, de mindig sikerül... nem szándékos :) Térdfájás inkább távra jön elő, olyan 8 kili környékén éreztem eddig mindkétszer, de aztán hamar el is múlik, vagy csak nem veszek róla tudomást. Igazából nem annyira fáj, hogy zavaró legyen, de érzem. Tegnap este otthon is éreztem, be is kentem diclofenac-kal, ma már kutya baja :)

dilisuni 4266 napja

Szép idők és ezek tavasszal még jobbak lesznek (most beöltözve, minuszfokokban toljuk). Térdfájásra tessen figyelni, hogy pontosan hol és milyen a fájás, a távra jön elő a fájás, vagy a tempóra?
Szépen haladsz, gratula!
(az edzéstervemhez azt írta az edző: Zoli nem kell minden edzést maxra megfutni, az nem segít. Csókolom a kacsódat, néked se köllene mindig pb-éket futnod ;))