Littleyu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:20Távolság
3 kmTempó
06:47 p/km (8.85 km/h)Edzésleírás
Ennyire futotta. 26 nappal a maraton előtt deréktól lefele minden fáj. A 2 vádlim még mindig görcsöl, a jobb térdem és bokám nyirmog. :( Féltávtól már azt néztem, hol tudom levágni az utat hazafelé. Persze nem én lennék, ha feladám, de ma ez nem esett jól. Holnap csak bicikli, a többit még meglátom. Megpróbálom magam összerakni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:20 | 3 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Littleyu 5808 napja
A görcs az olyan, hogy futásnál be van állva, merev, de éjjel is 2x keltem arra, hogy húzza a görcs a lábam (pedig álmomban nem futottam). :(
Ma is azért futottam hátha javul, de eyáltalán nem lett jobb. Talán holnap a biciklin majd kicsit alakul.
A bokámat jobban féltem most. Megpróbáltam ma azzal a bokavédővel futni, amivel a Balatont "túléltem" tavaly, de 1 km után levettem, mert nem volt jó. Persze nélküle sem.
Lehet most bringa lesz pár napig + uszi taalán, aztán majd meglátom javul-e.
Abban bizom, hogy Bécsre is helyrejöttem, mire kellett, és utána még egy Sárvár is belefért, hát most is ennek kell történnie. :)
Ma is azért futottam hátha javul, de eyáltalán nem lett jobb. Talán holnap a biciklin majd kicsit alakul.
A bokámat jobban féltem most. Megpróbáltam ma azzal a bokavédővel futni, amivel a Balatont "túléltem" tavaly, de 1 km után levettem, mert nem volt jó. Persze nélküle sem.
Lehet most bringa lesz pár napig + uszi taalán, aztán majd meglátom javul-e.
Abban bizom, hogy Bécsre is helyrejöttem, mire kellett, és utána még egy Sárvár is belefért, hát most is ennek kell történnie. :)
atom 5808 napja
Mi az hogy görcsöl? Hogy be van állva, merev, izomláz van benne azt értem, de hogyan görcsöl? A merevség el fog múlni, mozgasd rendszeresen, óvatosan nyújtsad. Ha csomót érzel benne, akkor minél előbb menj el masszőrhöz, segíteni fog kilazítani.
A maraton miatt meg ne görcsölj, nem lesz azzal semmi baj, pont össze fogsz állni, mire kell!
A maraton miatt meg ne görcsölj, nem lesz azzal semmi baj, pont össze fogsz állni, mire kell!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atom 5807 napja
A bokakötésből nekem az a fajta jött be, amelyik csak egy gumírozott szalag, a két végén tépőzárral. Anno elég sokat használtam amikor aláfordult a bokám. Az én nem kis lábamhoz S-es méret kellett...