Edzésleírás
350 bemelegítés
850 teki, minden 4.hossz technika
800 gyors, minden 4.hossz vegyes
700 tenyér, bója, lábgumi, minden 4. hossz 3-mas levegő
100 mell-hát
4 x 25 tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.95 | 23:44 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |