lzszabo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:23:46Távolság
6 kmTempó
03:58 p/km (15.15 km/h)Edzésleírás
dombi 6os résztávokban, a végére még maradt volna egy laza 1es, de nem vitt már rá a lélek...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:13 | 1 | 03:13 | 18.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Pierre 5855 napja
Persze lehet rohanni is, úgy hamarabb vége. ;-))
Bár 2 és fél óra sem kevés, pedig ahhoz már 3:00-s ezrek kellenek, nem is 3:04-esek.
(Bemelegítésre: akkor jó, nekem is többet kéne... elsősorban kocogni szoktam... ahogy levezetésként is.)
Bár 2 és fél óra sem kevés, pedig ahhoz már 3:00-s ezrek kellenek, nem is 3:04-esek.
(Bemelegítésre: akkor jó, nekem is többet kéne... elsősorban kocogni szoktam... ahogy levezetésként is.)
mjoci 5855 napja
Vasárnap kicsit hosszabb lesz a táv, nem kell ennyire rohanni.:))
atom 5855 napja
Csak 2 PB egy edzésen ;-)?! Gratula!
Fari 5855 napja
grat...jo vagy
lzszabo 5855 napja
köszönöm!
igaz, de csak a rögzítésből maradt ki az alapos bemelegítő és levezető gimnasztika és nyújtás. ezt egyébként mindig megteszem (ha nem is gimnasztika és nyújtás, akkor laza futás van) a sérülés óta sokkal többet és alaposabb bemelegítést csinálok ezekből....
igaz, de csak a rögzítésből maradt ki az alapos bemelegítő és levezető gimnasztika és nyújtás. ezt egyébként mindig megteszem (ha nem is gimnasztika és nyújtás, akkor laza futás van) a sérülés óta sokkal többet és alaposabb bemelegítést csinálok ezekből....
Pierre 5855 napja
Nem mintha én nem csináltam volna még ilyet :D, de azért ilyen intenzitású futás előtt illene alaposabban bemelegíteni, és a levezést sem igazán jó elhagyni - főleg úgy, hogy (ha jól tudom,) gond volt a lábaddal mostanában.
Gratulálok az új PB-hez, nagyon gyors voltál! :)
Gratulálok az új PB-hez, nagyon gyors voltál! :)
Felszerelések
Adidas supernova chusion 7 gtx
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lzszabo 5854 napja
atom: köszi szint úgy, csak kettő, egyelőre ez volt a napi kvóta :D
joci: nem is fogok, csak kellett a gyorstalpaló szintre hozás :)
pierre: jóó is lenne olyan szinten lenni, az még kicsit odébb van, de meg lássuk :D