lzszabo futás

2008.11.03 Hétfő, 13:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:23:46

Távolság

6 km

Tempó

03:58 p/km (15.15 km/h)

Edzésleírás

dombi 6os résztávokban, a végére még maradt volna egy laza 1es, de nem vitt már rá a lélek...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:43 1 04:43 12.72 0 0 0 0
00:03:15 1 03:15 18.46 0 0 0 0
00:04:45 1 04:45 12.63 0 0 0 0
00:03:04 1 03:04 19.57 0 0 0 0
00:04:46 1 04:46 12.59 0 0 0 0
00:03:13 1 03:13 18.65 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

lzszabo képe

lzszabo 5895 napja

faritrek: kösziii :D

atom: köszi szint úgy, csak kettő, egyelőre ez volt a napi kvóta :D

joci: nem is fogok, csak kellett a gyorstalpaló szintre hozás :)

pierre: jóó is lenne olyan szinten lenni, az még kicsit odébb van, de meg lássuk :D
Pierre képe

Pierre 5896 napja

Persze lehet rohanni is, úgy hamarabb vége. ;-))
Bár 2 és fél óra sem kevés, pedig ahhoz már 3:00-s ezrek kellenek, nem is 3:04-esek.

(Bemelegítésre: akkor jó, nekem is többet kéne... elsősorban kocogni szoktam... ahogy levezetésként is.)
mjoci képe

mjoci 5896 napja

Vasárnap kicsit hosszabb lesz a táv, nem kell ennyire rohanni.:))
atom képe

atom 5896 napja

Csak 2 PB egy edzésen ;-)?! Gratula!

Fari képe

Fari 5896 napja

grat...jo vagy
lzszabo képe

lzszabo 5896 napja

köszönöm!
igaz, de csak a rögzítésből maradt ki az alapos bemelegítő és levezető gimnasztika és nyújtás. ezt egyébként mindig megteszem (ha nem is gimnasztika és nyújtás, akkor laza futás van) a sérülés óta sokkal többet és alaposabb bemelegítést csinálok ezekből....
Pierre képe

Pierre 5896 napja

Nem mintha én nem csináltam volna még ilyet :D, de azért ilyen intenzitású futás előtt illene alaposabban bemelegíteni, és a levezést sem igazán jó elhagyni - főleg úgy, hogy (ha jól tudom,) gond volt a lábaddal mostanában.

Gratulálok az új PB-hez, nagyon gyors voltál! :)

Felszerelések

Adidas supernova chusion 7 gtx