Edzésleírás
Páty-Anna-lak--Nagykovács,templom-kör-Anna-lak--Páty--2.2km-es kör ellentétesen futva a faluban a végén.Mint múlt pénteken.
A futás alatt az országút ,és Nagykovácsi utcái kivételével/ott latyak képében/minenütt hó,hó,és hó!
Csak a dózerben bíztam ,hogy azt letakarították,és lőn,futható volt.
A futás előtt felhívtam Yoyot,hogy fussunk holnap mert ma letapossák nekünk az utat.Erre kiderült,hogy ő is tapossa a Turujjon a terepet:-)
A templomnál megálltam,és felhívtam,hogy merre jár erre nem Perbál felé,mint gondoltam,hanem a konyhában:-)
Még jó,hogy nem törtem át magam a hóban a Széna-hegyen keresztül a Fehér útra,hogy bevárjam.
Aztán még Run-kát hívtam,hátha bent vannak még a pélbánián de már otthon volt,így nem mentem be,hanem tovább futottam.
Hideg volt,de sapka nélkül,és egy rövid technikai,és egy hosszú thermo elég volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:04:45 | 21.23 | 05:53 | 10.21 | 430 | 0 | 154 | 129 |
Nem úgy nézem, mintha különösebben pofon vágott volna Téged ez a futás:))
Edzél Zotya,mert a Joci trikóhalmozásra készül,lehet kell neki a pöttyösöd is...:-)
Egs,szép futás!
Igen, Te még télen is szupergyors vagy! Irigyellek Titeket a soksok hóért.
Szép havas félmarcsi, egs!
Nagyon jókat edzel Zoli, ráadásul ilyen téli viszonyok között, remek tempóban. Egészségedre !!!
Ismét kaland!!! Egs...
sapi nélkül? nem fagyott le a füled? egs a futást
Jó tempót mentél ebben a hóban egs!
Maaaargitkaaaaa :))) tapostam tapostam ,de nem eleget :)) ,így is lábszárig ért a hó .. Honap menjünk már a szénás felé ,,csak tudom neked akkor má jó hosszú lesz megint a futász ,,na majd megdumáljuk merre .
Gratika a szép hosszú codálatosz havas erdőbe :)
Nem akartam most a hosszúra menni ..mert a Kitörés úgyis arra megy ..
faxau 4257 napja
Megint nagyon klassz!!